Coraz więcej osób zaczyna biegać. Jeszcze więcej ludzi ma takie postanowienie, że od przyszłego tygodnia czy miesiąca zaczną w końcu dbać o siebie. [...]

Największa zaleta biegania? To przede wszystkim możliwość poprawy swojego samopoczucia. Poranny trening pozwala się rozruszać już o świcie, dotlenia organizm i daje szansę, [...]

Rozpoczęło się lato, które w tym roku rozpieszcza miłośników upałów. Tym, którzy wysokie temperatury lubią, można tylko pozazdrościć. Jednak nawet oni nie zawsze [...]

Miłośników biegania w Polsce przybywa regularnie. Owszem, nie brakuje malkontentów, którzy narzekają, że to za ciężko, za długo, zbyt intensywnie. Bieganie nie musi [...]

Nie brakuje śmiałków, którzy na tego rodzaju aktywności się porywają, a pamiętać trzeba, że bieganie po górach nie jest tym samym, czym są [...]

Odpoczynek i regeneracja mięśni powinny być sensownie i logicznie wkomponowane w cykl treningowy każdego biegacza. Jest to podstawa prawidłowego budowania wytrzymałości i wydolności [...]

Słomiany zapał to największy przeciwnik dbania o siebie. Ludzie tworzą w swoich głowach ambitne plany treningowe, szybko się męczą, a następnie pod byle [...]